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现在的年轻人应养成健康的生活方式

 高强度、高压力、高度紧张、持续过劳的作业状态正成为年轻人猝死的重要诱因。专家表明,当前心脏疾病呈年轻化趋势,提示年轻人应养成健康日子方式,尽可能防止意外事件产生。

  “年轻人心脏疾病发病率逐渐上升,首要与社会环境变化及不良日子方式相关。”东南大学隶属中大医院心血管内科主任马根山剖析,首先,过于油腻的饮食习惯易导致高血脂,进而引发心脏疾病。其次,日子作业压力大易导致体能过度消耗,使心脏和心血管的负荷过大。此外,熬夜也是猝死主因,如果接连多天熬夜,很简单打乱正常生物钟,损害健康。

  马根山解说,繁忙、高压、紧张的作业,会不断刺激人的交感神经。如果一直处于高度紧张状态,交感神经系统长期太过振奋,会导致心脏负担过大,心率增快,甚至产生心律失常。长此以往,如不及时调整,心脏会受到损害。

  马根山指出,我国中青年呈现心肌梗死的比例逐年添加。和老年人相比,年轻人产生心肌梗死起病急骤,症状阴险,多数没有先兆不适,易呈现致死性心律失常,前期猝死率高,需引起人们重视。“虽然年轻人心脏更强健,但一旦产生心梗更阴险。因为年轻人的血管比较光滑,一旦突发急性心梗,血管会大面积痉挛,导致心肌缺血,损害性更大。”

  马根山表明,心脏疾病的防备,首要在于日子习惯和日子理念的改动。饮食方面应防止高油高脂,也不可一味吃素食,需注意营养均衡,可多食用优质蛋白,如牛肉、羊肉、虾肉等;要注意适度运动,加强锻炼;作息上,切忌“是非倒置式”日子方式。