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坚持早起60天后,我收获的不只是健康

我还记得去年疫情期间;微博热搜上有一张让人哭笑不得的动图.

公司楼下;一个女孩正在飞奔;后面跟着一个穿着防护服的保安.保安追着她往她身上喷消毒剂.

当时进出公园都要扫码消毒.

因为赶着上班;最后一刻打卡,姑娘只好拼命跑.

保安受不了她迟到,追过去给她消毒。

女孩手里提着一个纸袋,风衣带差点跑了,弄得她一脸狼狈。

这张照片让我想起了几个月前的自己。

每天起床的闹钟定在5点,起不来我就起不来。

十分钟之内,踢开被子,穿上衣服,一边刷牙一边穿鞋,抓起两块干面包,冲出房门。

到公司的时候,脑袋还没有从昏睡中恢复过来。

同事看到我笑:“你头发上是什么?”

我一拉,洗脸时夹的夹子还挂在头上。

当时,我下定决心:

我要早起!

威廉詹姆斯说:“我们的生活只是无数习惯的总和。”

像早上一样生活。

早起的决心就像种下一颗种子。60天后,我得到了一个意想不到的惊喜。

一开始我以为早起很难,但其实每个人都需要固定的睡眠量。

只要你早睡,你的生物钟就会自动唤醒你的身体。

6点,打开房间的窗帘。

我住的地方有一个大窗户,但是我从来没有通过那个窗户看到过日出。

北京冬天日出很晚。

天空像一幅水墨画,先画墨绿色,再画粉蓝色,于是城市开始苏醒。

周围一片寂静,柔和的光线让内心平静。

晚上睡觉前,我会在床边准备一杯清水,早起的时候喝,帮助身体清醒。

打开加湿器,在窗户上打个小缝,早上就会有冷空气涌进房间。

六点半,喂狗。

因为工作忙,以前晚上下班很晚才会带狗狗出去。

累了只能象征性的遛小狗,然后回来摔在沙发上。

早起之后发现时间突然变得充裕了。

用绳子把狗绑起来,在他家附近的河边跑。

原来,城里的早晨是那么热闹,有渔夫,有晨跑者,还有一个人在岸边拉着手风琴。

小狗终于见到了他的伙伴。我看着他一边运动一边和其他小狗在地上打滚。

回来的路上,偶尔路过花店。

买一束花,芬芳修剪。

装在瓶子里,像一个盛大的仪式。

七点半,回来准备早餐。

早餐是生活中神奇的变数。

做早餐时间不长,但带来的效果是质变。

丢一个鸡蛋,烤两片面包,泡一杯牛奶,然后倒入坚果和麦片。

整个过程只用了10分钟。

放在合适的餐具里,简单的早餐就是对一天的美好欢迎,是灵魂和身体的相互呵护。

自己做饮料也很开心。

有时候我只用茶和牛奶煮一些奶茶,比外面健康多了。

有时候我会做热红酒。红酒煮沸后,酒精挥发的差不多了,喝了才觉得胃里暖和。

有时候会切一个百香果,两个柠檬,加几勺蜂蜜。百香果味道很浓,切开后很久房间里都是甜甜的味道。

我把多余的果汁放在杯子里,带到公司。

8点整,洗澡。

身体机能被完全唤醒。

8: 30,阅读时间。

早晨的时间看起来很好,但积累起来就不能低估了。

有些书我一直想看,现在终于有时间了。

早上看书不着急。好像一个小时是从什么地方偷来的,是日常生活额外的礼物。

九点半读完。

花5分钟穿好衣服。

花5分钟在笔记本上写下你今天想做的事情。

我更愿意长期坚持做一件小事,而不是做一件困难的大事。

这五分钟就像点缀在蛋糕上的樱桃,激活了生命本身。

富兰克林说:“我从未见过早起的人抱怨自己的命运不好。”

我一直以为是修辞夸张,但60天之后,彻底发生了几个变化。

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最大的改变是,我变好看了。

古人日升而作,日落而息。

按照大自然的节律生活,是对自然的另一种敬畏。

吃完早饭洗完澡后,早上的头脑更清醒了。

出去运动完后,僵硬的筋骨也得到了舒展,出汗让皮肤也变好了。

身体的舒畅甚至让我产生了一种被生活爱着的感觉。

第二个改变是,我的感受力增强了。

以前每天都是被生活推着前行,日子过得焦头烂额。

好像总有一堆事情赶着自己,追着自己,让我落荒而逃。

人只有在从容的时候才会闻一朵花香,看一片云落。

早起让我内心平静,感官全部打开了。

原来麻雀的叫声是清脆的,洗澡的水流声是悦耳的,咬烤面包的声音像是青松上的落雪。

自然的治愈作用是非凡的。

以前打开门时,我都会深吸一口气,感觉沉重的一天又周而复始地开始了。

但现在,我甚至期待早晨,期待一天的来临。

新的风景又会给我带来什么样的美好呢?

书籍中的知识又会引发我的心灵产生什么样的震颤呢?

梁实秋在《为什么我能在冬天坚持早起?》一文中说:

“醒来听见鸟啭,一天都是快活的。走到街上,看见草上的露珠还没有干,砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。”

这大概就是早起的魅力。

第三个改变是,我对生活的掌控力增强了。

每天读1小时书,大概可以读50页的内容。

60小时坚持下来,就是3000页。

我原本以为自己最多可以读两三本书,没想到,只因为早起了两个月,竟然读了十本书。

放在收藏夹里好久的书单,被我一个个消灭掉。

每读完一本书,我都会在小本上划掉那本书的名字。

那感觉,好像奋勇杀敌的将军又用剑砍掉了一个敌人的头颅。

我想做的事情更多了。

许久没练的古琴是不是也可以捡起来了?

一直想学拍视频但总是拖延,是不是也可以拿起相机,尝试一下了?

甚至我还想考一个营养师的证书。

以前有想做的事时,我心里总是很乱,因为没有做只是想,这些愿望会让我变得更加焦虑。

但现在不是了。

不过是早起一个月的事嘛,让我一个又一个地完成它吧!

听了很多道理,却还是过不好这一生。

归根结底,是因为没有实践。

你想读的书,被别人读了。

你想去的地方,被别人去了。

你想拥有的人生,被别人拥有了。

曾看到过一段很现实的话:

冬天你怕冷,所以躺在被窝里的你就会输给那些坚持锻炼的人;

上班你怕累,所以偷懒懈怠的你就会输给那些不断进取的人;

早上你赖床,所以,每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的人。

早起和晚起,过的是两种人生。

写这篇文章时,我心底最真诚的愿望只有一个:

“我要把早起美妙的感觉告诉全世界的人!”

那是一种对时间的珍惜,对生活的掌控,对身体的照料,对灵魂的尊重。

早起吧,就从明天开始!

放下你的畏难心理,似乎总也干不完的工作,家庭里的琐事,和我一起,早起吧!

早起三光,迟起三慌。

一个改变,生活的画卷将会以另外一种形式,重新展开。