我还记得去年疫情期间;微博热搜上有一张让人哭笑不得的动图.
公司楼下;一个女孩正在飞奔;后面跟着一个穿着防护服的保安.保安追着她往她身上喷消毒剂.
当时进出公园都要扫码消毒.
因为赶着上班;最后一刻打卡,姑娘只好拼命跑.
保安受不了她迟到,追过去给她消毒。
女孩手里提着一个纸袋,风衣带差点跑了,弄得她一脸狼狈。
这张照片让我想起了几个月前的自己。
每天起床的闹钟定在5点,起不来我就起不来。
十分钟之内,踢开被子,穿上衣服,一边刷牙一边穿鞋,抓起两块干面包,冲出房门。
到公司的时候,脑袋还没有从昏睡中恢复过来。
同事看到我笑:“你头发上是什么?”
我一拉,洗脸时夹的夹子还挂在头上。
当时,我下定决心:
我要早起!
威廉詹姆斯说:“我们的生活只是无数习惯的总和。”
像早上一样生活。
早起的决心就像种下一颗种子。60天后,我得到了一个意想不到的惊喜。
一开始我以为早起很难,但其实每个人都需要固定的睡眠量。
只要你早睡,你的生物钟就会自动唤醒你的身体。
6点,打开房间的窗帘。
我住的地方有一个大窗户,但是我从来没有通过那个窗户看到过日出。
北京冬天日出很晚。
天空像一幅水墨画,先画墨绿色,再画粉蓝色,于是城市开始苏醒。
周围一片寂静,柔和的光线让内心平静。
晚上睡觉前,我会在床边准备一杯清水,早起的时候喝,帮助身体清醒。
打开加湿器,在窗户上打个小缝,早上就会有冷空气涌进房间。
六点半,喂狗。
因为工作忙,以前晚上下班很晚才会带狗狗出去。
累了只能象征性的遛小狗,然后回来摔在沙发上。
早起之后发现时间突然变得充裕了。
用绳子把狗绑起来,在他家附近的河边跑。
原来,城里的早晨是那么热闹,有渔夫,有晨跑者,还有一个人在岸边拉着手风琴。
小狗终于见到了他的伙伴。我看着他一边运动一边和其他小狗在地上打滚。
回来的路上,偶尔路过花店。
买一束花,芬芳修剪。
装在瓶子里,像一个盛大的仪式。
七点半,回来准备早餐。
早餐是生活中神奇的变数。
做早餐时间不长,但带来的效果是质变。
丢一个鸡蛋,烤两片面包,泡一杯牛奶,然后倒入坚果和麦片。
整个过程只用了10分钟。
放在合适的餐具里,简单的早餐就是对一天的美好欢迎,是灵魂和身体的相互呵护。
自己做饮料也很开心。
有时候我只用茶和牛奶煮一些奶茶,比外面健康多了。
有时候我会做热红酒。红酒煮沸后,酒精挥发的差不多了,喝了才觉得胃里暖和。
有时候会切一个百香果,两个柠檬,加几勺蜂蜜。百香果味道很浓,切开后很久房间里都是甜甜的味道。
我把多余的果汁放在杯子里,带到公司。
8点整,洗澡。
身体机能被完全唤醒。
8: 30,阅读时间。
早晨的时间看起来很好,但积累起来就不能低估了。
有些书我一直想看,现在终于有时间了。
早上看书不着急。好像一个小时是从什么地方偷来的,是日常生活额外的礼物。
九点半读完。
花5分钟穿好衣服。
花5分钟在笔记本上写下你今天想做的事情。
我更愿意长期坚持做一件小事,而不是做一件困难的大事。
这五分钟就像点缀在蛋糕上的樱桃,激活了生命本身。
富兰克林说:“我从未见过早起的人抱怨自己的命运不好。”
我一直以为是修辞夸张,但60天之后,彻底发生了几个变化。
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最大的改变是,我变好看了。
古人日升而作,日落而息。
按照大自然的节律生活,是对自然的另一种敬畏。
吃完早饭洗完澡后,早上的头脑更清醒了。
出去运动完后,僵硬的筋骨也得到了舒展,出汗让皮肤也变好了。
身体的舒畅甚至让我产生了一种被生活爱着的感觉。
第二个改变是,我的感受力增强了。
以前每天都是被生活推着前行,日子过得焦头烂额。
好像总有一堆事情赶着自己,追着自己,让我落荒而逃。
人只有在从容的时候才会闻一朵花香,看一片云落。
早起让我内心平静,感官全部打开了。
原来麻雀的叫声是清脆的,洗澡的水流声是悦耳的,咬烤面包的声音像是青松上的落雪。
自然的治愈作用是非凡的。
以前打开门时,我都会深吸一口气,感觉沉重的一天又周而复始地开始了。
但现在,我甚至期待早晨,期待一天的来临。
新的风景又会给我带来什么样的美好呢?
书籍中的知识又会引发我的心灵产生什么样的震颤呢?
梁实秋在《为什么我能在冬天坚持早起?》一文中说:
“醒来听见鸟啭,一天都是快活的。走到街上,看见草上的露珠还没有干,砖缝里被蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。”
这大概就是早起的魅力。
第三个改变是,我对生活的掌控力增强了。
每天读1小时书,大概可以读50页的内容。
60小时坚持下来,就是3000页。
我原本以为自己最多可以读两三本书,没想到,只因为早起了两个月,竟然读了十本书。
放在收藏夹里好久的书单,被我一个个消灭掉。
每读完一本书,我都会在小本上划掉那本书的名字。
那感觉,好像奋勇杀敌的将军又用剑砍掉了一个敌人的头颅。
我想做的事情更多了。
许久没练的古琴是不是也可以捡起来了?
一直想学拍视频但总是拖延,是不是也可以拿起相机,尝试一下了?
甚至我还想考一个营养师的证书。
以前有想做的事时,我心里总是很乱,因为没有做只是想,这些愿望会让我变得更加焦虑。
但现在不是了。
不过是早起一个月的事嘛,让我一个又一个地完成它吧!
听了很多道理,却还是过不好这一生。
归根结底,是因为没有实践。
你想读的书,被别人读了。
你想去的地方,被别人去了。
你想拥有的人生,被别人拥有了。
曾看到过一段很现实的话:
冬天你怕冷,所以躺在被窝里的你就会输给那些坚持锻炼的人;
上班你怕累,所以偷懒懈怠的你就会输给那些不断进取的人;
早上你赖床,所以,每天多睡十分钟的你就会输给那些早起十分钟的人。
早起和晚起,过的是两种人生。
写这篇文章时,我心底最真诚的愿望只有一个:
“我要把早起美妙的感觉告诉全世界的人!”
那是一种对时间的珍惜,对生活的掌控,对身体的照料,对灵魂的尊重。
早起吧,就从明天开始!
放下你的畏难心理,似乎总也干不完的工作,家庭里的琐事,和我一起,早起吧!
早起三光,迟起三慌。
一个改变,生活的画卷将会以另外一种形式,重新展开。