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工作狂常常身心俱疲 身体健康亮红灯

周晓是单位的“劳动模范”.他工作时忘记了吃饭和睡觉.他的朋友们终于邀请他周末去玩了.他还留着手机和笔记本;一刻也停不下来.随着时间的推移;周晓的家庭和生活受到了很大的影响;他的健康经常是红色的.

分析与建议:周晓是典型的“工作狂”。“工作狂”不是心理学定义的疾病;而是行为异常的表现:对工作依赖性强,对现实生活中的其他事情不感兴趣。我每天都在努力,却无法从工作中获得相应的成就感和满足感,最后疲惫不堪。

工作狂通常有以下几个原因:第一,他们完全把工作当成实现自我价值的一种方式,认为人生唯一的价值就是在工作中取得成就;第二,一切都太完美,奉献精神太强,不能闲着;第三,通过高强度的工作转移心理冲突,减弱婚姻或生活中的压力,减少内心焦虑的影响;第四,父母从小要求严格,长大后继续努力,增加自我肯定。

主动工作并不是坏事,但是如果极端的工作条件已经严重影响了身心健康,就需要从某些方面缓解“工作狂”状态。首先要认清自己的问题,承认自己是工作狂。如果我们像这样努力工作,我们会影响我们的健康,引起高血压和心脏病等问题。然后,要积极改变自己的生活方式,体验生活的其他方面,比如多锻炼,多交朋友,多培养兴趣爱好。还有就是注意休息,不要透支身体,懂得放松,不要等到触及健康底线才后悔,这样弊大于利。