您所在的位置:首页 > 健康知识 > 正文
上海优秀的女士spa男按摩技师介绍孩子适合吃什么零食 四种零食吃了更健康

上海优秀的女士spa男按摩技师介绍很多孩子小时候喜欢吃零食;但是很多家长认为零食是垃圾食品;会影响孩子的健康.但是零食也是分类的;并不是所有的零食都不适合孩子吃.让我们看看哪些零食适合孩子吃.

有什么适合孩子吃的零食

1.葵花籽:能滋养皮肤.葵花籽含有蛋白质、脂肪、维生素和矿物质;尤其是亚油酸.亚油酸有助于保持皮肤细腻,防止皮肤干燥和色斑。

2.花生:可以预防皮肤病。富含花生的维生素B2是我们日常饮食中缺乏的维生素之一。因此,有意多吃花生不仅可以补充日常饮食中维生素B2的不足,还有助于防治唇裂、眼睛红肿发痒、脂溢性皮炎等疾病。

3.谷类:膨化谷物制成的食物,含碳水化合物较多,酥脆易消化,可适量服用。此外,软面包、蛋糕和饼干也可以作为儿童下午的膳食。

4.水果:水果是各个年龄段的孩子都喜欢的,可以吃的食物。水果含有葡萄糖、果糖和蔗糖,容易被人体吸收。水果中的有机酸能促进消化和食欲;水果含有果胶(一种可溶性膳食纤维),具有预防便秘的作用;水果也是维生素c的主要来源。

孩子不能吃哪些零食

绍科拉特

上海优秀的女士spa男按摩技师介绍吃太多巧克力对你的宝宝有害。巧克力中含有的可可碱会对神经系统和心脏造成伤害,使肌肉松弛,尿量增加,使宝宝消化不良,睡眠不稳定,哭个不停。儿童吃巧克力过多,会使中枢神经系统处于极度兴奋状态,引起焦虑、心跳加快等症状,影响儿童食欲。

爆米花

爆米花含铅量高,会损伤神经、消化系统和造血。儿童对铅的解毒功能较弱,吃爆米花往往导致慢性铅中毒,导致食欲不振、腹泻、易怒、牙龈发紫。

果冻

山梨酸钾、柠檬酸、卡拉胶等添加剂应用广泛。过量摄入山梨酸钾会引起过敏反应,影响儿童对钙的吸收。

冰淇淋

上海优秀的女士spa男按摩技师介绍最常用的添加剂有人工香料、增稠剂和合成色素。但是,根据国外的规定,一些人工色素不能用于食品中。

孩子健康吃零食,遵循五个注意事项

1.不要吃离晚餐太近的零食。两餐之间要安排零食。

2.选择新鲜易消化的零食。多选择新鲜自然的零食,少吃油炸、含糖、咸的零食。

3.零食要小而适度。零食在消费方面不要超过晚餐,吃零食的前提是孩子觉得饿的时候。

4.每天吃零食不超过3次。太多次了,就算每次吃少量零食,也是会累加的。

5.不要把零食当奖励。不要用零食作为奖励、惩罚、安慰或取悦孩子的手段。时间长了,宝宝会觉得奖励的东西都是好的,会更加依赖。