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中医按摩养生:肾虚腰痛要如何按摩

中医认为;腰是肾的本钱.所以肾虚的人往往会伴有腰痛、腰膝酸软;多为房室关节不规则、过度疲劳所致;患者往往会伴有早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨关节疼痛、抗疲劳、乏力.以下小系列介绍一套肾虚腰痛的按摩疗法.

揉捏法

用医生的拇指指向腹部、肘尖或掌根;在病变处做圆周旋转,逐渐施压.拇指揉捏法适用于肌肉的起止点或浅表痛点,肘尖揉捏法多用于肌肉丰满或深部痛点.这种方法具有放松肌肉和释放粘连的作用。

弹性牵引法

用拇指指尖或食物指尖和中指在患者痛点周围的肌肉(或肌腱)上纵向拉伸,直到患者有强烈的酸痛感并能忍受。此法具有解除粘连、缓解肌肉痉挛的作用。

碰撞

类似于“搓背”的手法,双手握拳,从胸中央至背部,脊椎不断轻敲至腰部,或一只手置于其下,另一只手轻敲手背。这个方法有放松背部肌肉的作用。

抓住

医生用拇指、食指、中指和无名指组成钳子,反复捏提下背部(或腿部)的肌肉(或肌腱)。可以连续保持30 ~ 60秒,也可以反复保持和释放。此法具有缓解肌肉痉挛、通络止痛的作用。

轧制方法

医生用小指背侧掌骨、小指根部、无名指在一定压力下附着在治疗部位进行持续滚动动作,频率应为每分钟120 ~ 180次。这种方法适用于放松该区域的肌肉和软组织,具有改善局部积压和缓解肌肉痉挛的作用。