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17种你值得重视的养生小常识:健康不难,美丽不远,都在小细节中

养生,被越来越多的人时时挂在口头上,所谓暖饱思淫,养生已经成为了越来越多的人追求的流行趋势。以下为大家总结17种养生的常识,从被你忽视的细节中重新规划养生。

1、多吃芋头:南方常见的食物,注意要多吃一点,提高免疫力,感冒发烧从源头开始防止。

2、枸杞:枸杞,不管是男人也好,女人也好,枸杞的作用都十分明显有效。延衰老,养精气神,生津止渴等等,好处很多很多。

3、揉眼:轻柔的按压眼睛和眼眶周围,类似于眼保健操,明目、醒脑,还有延缓眼部皱纹细化皮肤的作用哦。

4、常喝酸奶:千万不要仅仅定义为小资生活,营养价值恐怕你难以想象。特别是女生,一定要常喝。

5、绿茶:喝茶不光是一种情趣,更是一种健康的生活习惯。尤其是绿茶,抗癌、柔化血管。


6、五谷杂粮:自古流传下来的话语,一定有他自己的道理所在。五米、小米、荞麦、燕麦等,什么叫粗中有细,吃了才知道。

7、土豆:土豆含有很多淀粉没错,但是土豆同时具有吸脂的作用。当然不提倡减肥的人拿他用作正餐,杜若还是建议营养均衡,该吃就吃的。

8、西红柿:与鸡蛋是良配,一起炒可以产生抗癌物质哦。当然生吃也是极好的,这是果蔬一体的“领军人物”。

9、艾草灰:艾草,就是原来端午节家家户户大门上挂着的那一种草,现在常用来做针灸。脸上起了痘痘,或者哪里红肿,可以敷一层艾草灰,自然而然就会好了,还不会有痘印。

10、薏米、红豆,是给体湿的人的福音。特别是南方雨水充足的地方,更是要多食用一些薏米红豆汤哦。


11、日常一把坚果:血糖降低还能调解脂肪。

12、洋葱:你可能害怕切洋葱时会辣的掉眼泪,但是洋葱的功效你一定不能忽视,是骨质疏松的天然克星。

13、梨:排毒润肺什么的就不用说了,是大家都知道的事情,尤其是爱美的女生。在这里之特别提示一点,秋冬时节建议吃熟的梨子。或蒸或煮或炖,加点红枣、枸杞、冰糖等配料美味的同时更健康养生。

14、山药:食物中的“人参”不是白叫的,特别是在秋冬比较寒冷的季节,也就是现在最是适宜食用。

15、学出车:婴童专家给出的建议,孩子九个月以后再用学步车最适宜。

16、桂圆:一天的不同时候吃桂圆是有不同作用的,比如说早晨的时候吃桂圆可以健脾补肾,到了晚上的时候食用就变成了宁神安睡。

17、治疗水肿的有效妙招:取西瓜皮、冬瓜皮和赤小豆各30克,用水煎服。爱美妹子的福音。


好了,今天的养生小常识就介绍到这里了。养生从来不是一件很难很大的事情,相反的,他都是分散在生活中很细碎的小情节中。需要注意,需要认真,一点一点改善掉坏的习惯,煮大家,美丽与健康同时拥有。