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中医减肥到底健不健康

日前,在某企业工作的陈月(化名)突然接到了上虞区公安局请求配合调查的电话,向来遵纪守法的她第一次接到公安局的电话,不禁心中惴惴不安,到警局才知道,原来是自个儿曾经在淘宝网上购买的减肥药“连累”了她。


“警察说我在淘宝上买到的减肥药是假药,淘宝店铺已经被查处了,他们查到我的支付宝购买过这个药,所以来调查情况。”陈月心有余悸地说,“我再也不敢买减肥药吃了,听说这个药添加了某种抗抑郁症的药物成分,正常人吃会增加严重心血管风险,据说已经吃死了人呢,太可怕了!”


秋天天气转凉,人的食欲开始旺盛而新陈代谢却会下降,容易长秋膘,减肥也因此成为爱美女性眼下最关注的问题。其实,减肥在这个以“瘦”为美的时代,从来都是爱美女性绕不开的话题,种类繁多的减肥方法也应运而生。像陈月选择服用所谓“纯植物萃取、无任何毒副作用”的减肥“保健品”,一些市民选择针灸减肥、拔罐减肥等“博大精深”的中医减肥疗法,还有一些市民尝试用“饥饿疗法”、“苹果疗法”、“纯肉食疗法”等号称“自然养生健康”的饮食方式来减肥,但是这些减肥方式是否真的健康呢?以瘦为美和以健康为美您又会选择哪个呢?


专家开出8个字的处方:合理饮食,适当运动。


中医减肥到底健不健康


针灸减肥、点穴减肥、拔罐减肥、中药减肥、针刺减肥、推拿减肥……现在不少美容机构都开出诸如此类的名目繁多的中医减肥手法。市民小夏目前正在市区某减肥中心进行拔罐减肥,配合拔罐进行的是严格的饮食控制。


“生完宝宝这两年,体重一直比以前重30多斤,真是愁死我了。”小夏告诉记者,她想找一种比较健康、安全的减肥方法,减肥药是不敢吃,怕产生副作用,后来在朋友的推介下就开始拔罐减肥。“一开始三天是每天都要拔罐,现在是隔一天拔一次,每次拔25分钟。”


小夏说,除了拔罐,还要配合饮食,并且大量饮水。现在,她的早餐基本是吃两个鸡蛋,午餐吃的是牛肉、无皮鸡腿、虾、无皮鸭腿中的一种,晚餐是白菜、小青菜、生菜、黄瓜、桃子、鱼、海带、青苹果、火龙果中的一种,并且晚上8点以后不能吃任何东西。


“这整天都不吃米饭等主食,其他零食也不吃,就算不拔罐也会瘦的吧?这也不能吃,那也不能吃,我宁可健康地胖着。”采访中,小夏的同事质疑说。


“不是永远不吃米饭啊,等减到我满意的体重,就可以正常吃了,只不过要控制量,蛋糕、饮料啊,是真的要戒掉了。”小夏说,她也赞同单纯的控制饮食就能减肥,但效果肯定没拔罐好,而且坚持不住。“我现在拔了8次罐,已经瘦了将近6斤了,我想再坚持下去看看。”


市民魏小姐曾经尝试过敷药包减肥。“在肚子上敷上药包,每次敷20分钟,除了月经期,每天都要去敷。”魏小姐告诉记者,那时候她也曾经通过这个方法瘦了25斤。


“敷药包减肥可以正常吃饭的,敷药包前专业技术人员还会给肚子、胃部进行按摩,唯一不好的就是这个方法减肥要控制喝水,这个太痛苦了,后来就没有坚持。现在,体重又反弹了。”魏小姐苦笑着说。


减肥保健食品难以立竿见影


迅速瘦下来,是许多消费者的共同心愿。“为了减肥,我愿意让我的钱受罪。”一位二十岁的女大学生曾告诉记者,为了瘦身,她已经花了好几万元。


虽然不是所有减肥者都有肥胖症,但是基本上每位减肥者都把自己当成了病人,希望通过服用减肥药解决问题。于是,一些不法商家利用这一心理取得消费者的信任,将各种减肥产品卖给消费者,即使明知这些成分会给人体健康带来伤害。


减肥药和减肥保健品成了非法添加物的重灾区。保健品的形势更为严峻。许多消费者更倾向于购买标有“国食健字”的减肥保健食品,看中的标称的“天然”、“绿色”等优点。但恰恰是这些减肥保健食品更危险。


“我在淘宝搜索销售情况最好的减肥药,心想有这么多人在实践,肯定是因为它确实有效,我觉得我已经特别小心了,特意察看了几乎所有的几千条评价,都说效果好才购买的,没想到买到的是假药。”陈月告诉记者,她购买的减肥药“效果”是真的好,一个月暴瘦10斤,脸都小了一圈,只是睡眠不好,心跳快,服用一个月后差点晕倒在浴室,这让她忍痛放弃了这款减肥药。


专家表示,保健食品不是药品,不可能那么快见效,也不可能保证对谁都有效。这一点,从保健食品的定义就可以看出来。根据我国《保健食品注册管理办法》,保健食品是指声称具有特定保健功能或以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜于特定人群使用,具有调节机体功能的作用,不以治疗疾病为目的,并且对人体不产生任何急性、亚急性或慢性危害的食品。“根本就没有立即显效的减肥保健食品,除非它添加了西药成分。保健食品归根到底只有保健功能,不具有治病功能。在美国,没有保健食品的概念,只有膳食补充剂,主要对治疗起辅助作用。‘是药三分毒’,只要加了西药就一定有副作用。”相关专家说。


减肥没有捷径,合理饮食配合适当运动才是关键


用“健康食谱,300元保证掉10斤”等诱人的话语,吸引顾客来到美容院,然后让顾客按提供的减肥食谱吃上两三个月甚至半年,以达到减肥的效果。


医生告诉记者,这些看似健康的食谱其实是高蛋白饮食,称为“调节禁食法”,由美国人发明,这种方式能在短期内达到瘦身的效果,但是具有一定危害性。“主要问题是这种方法不仅丢失脂肪,而且丢失去脂组织,尤其是年龄大的人,丢失去脂组织后很难恢复,以后想再减肥就很困难了。”


另外,这种方式还容易增加肾脏的负担,促进钙质流失,加上不吃主食,大脑得不到葡萄糖的供给,还会造成记忆力下降,这种伤害是永久性的,更有少数人会出现心律失常、脱水、皮肤干燥、胆囊炎等病症。


“减肥没有捷径,几乎所有快速减肥都是有副作用的。”上虞中医院门诊部主任、副主任中医师门江平说, 减肥首先健康要能得到保障,每个人肥胖的原因是各不相同的,所有减肥也需要进行个体化方案的制定。


门江平告诉记者,控制饮水的减肥方式非常不可取。一般情况下,人每日维持2-3升左右水的进出平衡,水入不敷出会造成机体脱水,轻者影响认知功能和体能,重者导致死亡。如果水摄入少,患泌尿系统结石的几率将增加,不仅影响排尿,还容易造成泌尿系统的细菌增加。,


 




“单一的蔬菜水果餐虽然短时间内有效,但人体内的脂肪、碳水化合物和蛋白质会严重不足,造成营养不良、贫血、骨质疏松的后果,进而影响身体机能。”门江平说,节食减肥危害同样很大,节食过度导致体重大幅度下降后,容易诱发骨质疏松症早期病变的不良后果。针灸埋线减肥属于新医学疗法,疗效还没有得到国家有效的临床验证,选择此疗法时必须事先咨询专业医生的意见。少儿,孕妇,皮肤病、传染病患者不宜采用。此外,个别人埋线后会出现不良反应,如身体局部发红、发胀,高烧以及过敏反应。最好的减肥方法是加强有氧运动,合理饮食,控制能量摄入。“


医生提醒,减肥需要少吃多运动,需要一定过程才能看到效果,他提醒想要减肥的人不要轻易相信一些夸大疗效的广告,尝试不健康的减肥方式。